Nav "pietiekami lielu" vai "pārāk mazu" problēmu – ja kaut kas traucē tavam ikdienas komfortam un labsajūtai, tas ir pietiekams iemesls vērsties pie speciālista. Rūpes par sevi ir solis pretī kvalitatīvākai, laimīgākai un autentiskākai dzīvei.

Mēs piedāvājam

Individuālās konsultācijas

• Trauksme (ģeneralizētā trauksme, panikas lēkmes, sociālā trauksme)
• Depresija un nomākts garastāvoklis
• Izdegšana un hronisks stress
• Emociju regulācijas grūtības (aizkaitināmība, krasas garastāvokļa svārstības)
• Pašvērtējuma un pašapziņas problēmas
• Perfekcionisms un paškritika
• Prokrastinācija un grūtības ar motivāciju
• Konflikti ģimenē, attiecībās vai darbā
• Grūtības veidot un uzturēt tuvas attiecības
• Sociālā izolācija un vientulības sajūta
• Grūtības pielāgoties jaunām dzīves situācijām
• Mērķu izvirzīšana un sasniegšana
• Atkarības un destruktīva uzvedība
• Kā arī citi jautājumi vai grūtības

Psihoemocionālā stāvokļa un kognitīvo spēju izvērtēšana

• Psihoemocionālā stāvokļa un kognitīvo spēju izvērtēšana un klīniskā psihologa atzinums

Atbalsta grupas, grupu terapija un apmācības

• Informācija par aktuālajām grupām atrodama sadaļā Jaunumi un mūsu Instagram kontā

Ko es varu gaidīt no terapijas?

1. Pirmais solis: Iepazīšanās tikšanās, kurā psihologs izjautās par grūtībām un mērķiem, iepazīstinās ar psiholoģiskās konsultēšanas vai terapijas procesa gaitu un principiem.
2. Individuāla pieeja: Mēs izstrādāsim individuālu terapeitisko vai konsultāciju plānu, balstoties uz Tavām vajadzībām un situāciju.
3. Regulāras sesijas: Mūsu sesiju laikā mēs strādāsim pie domāšanas modeļu un uzvedības maiņas, izmantojot zinātniski pamatotus paņēmienus.
4. Atbalsts un izaugsme: Terapijas procesā tiks apgūtas un trenētas prasmes, kas palīdzēs tikt galā ar izaicinājumiem arī pēc terapijas beigām.